Jak się przygotować do wizyty?

Aby umówić się na wizytę skontaktuj się ze mną. Przed rezerwacją terminu wizyty proszę się zapoznać z ofertą, określić formę współpracy (jednorazowa wizyta lub miesięczny pakiet) oraz określić problem oraz cel współpracy.

Po ustaleniu terminu wizyty w celu usprawnienia spotkania  proszę wypełnić poniższe formularze i odesłać najpóźniej na 2-3 dni przed spotkaniem.

Pierwszy raz?

Podczas naszego spotkania musimy przeprowadzić serię badań, pomiarów i wywiadów, aby osiągnąć jak najlepsze efekty!

Analiza składu ciała

Do analizy składu ciała najlepiej przygotować się już dzień wcześniej

Przez 10-12 godzin przed pomiarem unikać spożycia kawy, alkoholu napojów energetycznych oraz intensywnychćwiczeń fizycznych. Pomiar wykonuje się w pozycji leżącej. Opcjonalnie można być na czczo, jednakże w przypadku wizyt popołudniowych ostatni posiłek spożyć 2-3 godziny przed wizytą.

Pomiary antropometryczne

Pomiary obwodów części ciała taśmą antropometryczną :

obwód łydki, uda, biodra, talia, klatka piersiowa, kark , biceps, przedramię.

Szczegółowy wywiad żywieniowy

Zostanie przeprowadzona ankieta dotycząca między innymi :

  • Preferencji żywieniowych
  • Stylu życia
  • rodzaju, intensywności i częstotliwości uprawianej dyscypliny sportowej

Dobrze jest posiadać ze sobą aktualne badanie lekarskie z ostatnich 3-6 miesięcy:

  • morfologia, ogólne badanie moczu,
  • poziom cukru i cholesterolu we krwi,
  • pomiar ciśnienia tętniczego z 3 dni wykonywany o stałej porze.

Jeśli nie masz badań – zapraszamy również, proszę o późniejsze ich dosłanie/wykonanie.

Potrzebny będzie także spis tego co zazwyczaj jadasz, aby ocenić Twoje dotychczasowe żywienia. W dzienniczku powinna znaleźć się gramatura i nazwa potraw, pory zjadanych posiłków i wypijanych płynów.

Uwaga!

W przypadku osób z chorobami przewlekłymi zalecane jest zabranie ze sobą historii choroby i spis branych leków.

W przypadku sportowców badania mogą być uzupełnione o dodatkowe parametry z testów wydolnościowych oraz informacje o treningach, ich intensywności oraz częstotliwości, obecnych celach treningowych.